Oamenii sunt creaturi cu deprinderi. Gandeste-te la rutina ta zilnica. In fiecare zi din saptamana ma trezesc, fac un dus, ma imbrac, iau micul dejun si merg cu masina la lucru. Mereu in aceeasi ordine. Motivele pot varia, dar deobicei fac aceleasi lucruri in fiecare zi. Imi place sa le fac asa.
Imi place deoarece ma face sa ma simt in control si pentru ca nu trebuie sa planuiesc inutil. O rutina predictibila este foarte confortabila. Problema este ca devenim confortabili cu deprinderi rele. Cand o deprindere rea devine parte din rutina zilnica, devii din ce in ce mai mult inconstient de ea. O face fara sa te gandesti.
A deveni obsinuit cu o deprindere rea face ca acea deprindere sa para mai dificil de eliminat decat poate e. Nu vrei sa te schimbi. Cand vrei sa renunti la o deprindere rea, lasa un gol in rutina ta si te face nelinistit. Cea mai buna metoda pentru a umple acest gol este de a-l inlocui cu o deprindere buna.
Primul pas in acest proces este de a decide sa renunti la acea deprindere rea. Nu trebuie sa decizi sa renunti doar pentru ca altii ti-au spus ca trebuie. Nevoia de schimbare trebuie sa vina din interior. Aceasta nevoie este creata din a intelegerea modului in care aceasta deprindere este daunatoare.
Decide sa nu te mai ranesti
Sa luam in considerare deprinderea rea sa mergi la baut. Este absurd cand te gandesti la ceea ce faci. Platesti multi bani pentru a te simti sleit de puteri. Ai plati pe cineva ca sa te loveasca in cap cu o ranga? A te imbata reprezinta cam acelasi lucru.
Odata ce realizezi raul pe care ti-l faci, deprinderile rele devin mult mai putin provocatoare. Dar a renunta la ele inca nu este usor deoarece multe din deprinderile rele nu sunt chiar asa de rele. A iesi la baut satisface nevoia de interactiune sociala si distractie. Aceste dorinte in sine nu sunt rele, dar ne trebuie un obicei mai bun pentru a le satisface.
Inlocuieste deprinderile rele cu unele bune
A renunta la o deprindere rea nu trebuie sa fie neplacut, dar este atunci cand simtim ca ne negam pe noi insine. Trebuie sa umplem golul din rutina noastra zilnica cu ceva ce nu este periculos si deasemenea trebuie sa ne recompensam pentru a ne mentine motivatia.
Sa presupunem ca vrei sa te lasi de baut. Este greu deoarece iti lipseste satisfactia de a iesi si a interactiona cu alti oameni. Din fericire, sunt alte cai pentru a-ti implini aceste dorinte care nu sunt distructive sau scumpe.
In loc sa iesi noaptea incearca sa iesi ziua. Trezeste-te dimineata si fa ceva ce iti place. Plimba-te in jurul cartierului sau mergi intr-o cafenea pentru cateva ore. Cand vor veni zilele de vineri si sambata, nu te vei mai simti nerabdator sa iesi la baut si iti va fi mai usor sa rezisti.
Lucrurile diferite au efect asupra oamenilor diferiti. Cheia este in a gasi o cale mai buna pentru a-ti satisface dorintele pe care le satisfaceai in trecut cu deprinderi rele.
Daca poti inlocui o deprindere rea cu una pozitiva, de care sa te bucuri, schimbarea se poate produce mult mai probabil. Odata ce te simti satisfacut fara a te rani, te vei intreba cum de te-ai bucurat de acea deprindere rea.