A spune nu, nu este usor, dar este o abilitate necesara, daca doresti sa ai un  anumit grad de concentrare in viata ta. Daca spui prea des da, foarte probabil vei cadea in capcana comuna de a spune da binelui, in timp ce simultan spui nu celui mai mare bine.

Nu exista un da neconditionat. Ori de cate ori spui da, de asemeni rostesti un nu, in fundal. Ori de cate ori vei aloca timp pentru un proiect, spui nu tuturor lucrurilor pe care le-ai fi putut face in acel timp. Exista intotdeauna un compromis atunci cand spui da.

Cuvantul nu, deseori capata o conotatie negativa, dar realizeaza ca fiecare da include un nu si fiecare nu include un da. Cand spui da, spui da celor mai bune obiective si planuri ale tale, in timp ce spui nu acelor lucruri care sunt mai putin importante?

Alte persoane pot face presiuni pentru ca tu sa pui da, dar inainte de a face acest lucru, priveste si partea de nu pe care trebuie sa o suporti. Spui nu familiei tale pentru a inainta in cariera? Spui nu obiceiurilor bune de sanatate pentru a te integra in colectiv? Spui nu fixarii obiectivelor tale, pentru a putea spune da momelei reactive, pe care alte persoane o stabilesc?

Daca doresti sa spui da acelor lucruri care sunt cu adevarat importante pentru tine, te poti astepta sa te auzi spunand cuvantul nu mult mai des. Atunci cand spui nu, de obicei persoana care il aude va reactiona negativ, cateodata mai moderat, cateodata foarte puternic. Nu lasa acest lucru sa te deranjeze – reactia lor are mult mai mult de a face cu ei, decat are de a face cu tine. Daca te preseaza prea mult, sugerez sa subliniezi acel nu ce va insoti inevitabil acel da. De exemplu, “ De ce imi ceri sa zic nu familiei mele, sanatatii mele, obiectivelor mele si asa mai departe, doar pentru a-ti raspunde da cererii tale?”

Daca nu este ceea ce iti doresti cu adevarat, spune NU.