In ultima luna, am experimentat un mare proiect saptamanal. Prima saptamana s-a bazat pe indepartarea actiunilor negative, iar saptamana aceasta am incercat sa merg la gimnastica cinci zile consecutiv. Scopul acestui proiect este de a indeparta obiceiurile vechi si proaste (amanarea de a merge la sala de gimnastica, irosirea timpului uitandu-te la televizor si ascultand muzica), si de a le inlocui cu altele pozitive. Sa-ti petreci sapte zile gandindu-te la acest fapt, este un program bun, nici prea scurt incat sa nu tragi nici un beneficiu dar nici prea lung incat sa simti ca pierzi interesul si motivatia. Daca esti interesat de ceva similar, si sa ai propriul proiect saptamanal, am adus in vedere cateva puncte cheie care pot fi luate in considerare.

• Este benefic pentru tine? Tema din proiectul tau saptamanal iti aduce avantaje? Daca nu, atunci de ce sa continui proiectul? Saptamana cand am incercat sa indepartez actiunile negative am castigat cateva ore pe zi, in timp ce saptamana pe care am dedicat-o gimnasticii, m-a ajutat sa slabesc. Rezultatul a fost ca am pus cateva piedici in amanare si pierdere a timpului in timp ce am incercat sa ma simt cat mai sanatos.
• Sa-ti stabilesti clar limitele! Sa stii cu exactitate care sunt limitele tale. De exemplu, scopul saptamanii de indepartare a actiunilor negatice era sa evit sa mai privesc la televizor si si ascult muzica, dar daca s-a intampla sa fiu intr-o discoteca, faptul de a asculta muzica se accepta doarece era de neevitat. Mi-am permis sa ma uit la fotbal si la episodul meu saptamanal preferat, bineinteles, dar nicio alta emisiune in plus.
• Sa nu exagerezi! Desi am mers la sala de gimnastica intreaga saptamana, nu mi-am impus niste scopuri de neatins, cum ar fi sa raman la sala cate doua ore in fiecare zi. Proiectul acesta saptamanal ar trebuie sa se potriveasca stilului tau de viata si nu sa faca schimbari radicale. Daca vrei sa-ti petreci saptamana trezindu-te la ora 5 dimineata, desi in mod normal te trezesti la ora 8 dimineata, ar fi un program destul de exagerat. Incearca sa realizezi cateva proiecte saptamanale trezindu-te cu 30 minute mai de devreme de fiecare data, pana sa-ti atingi scopul.
• Realizeaza proiectul pe baza saptamanilor trecute! Pe perioada saptamanii de gimnastica, am valorificat saptamana precedenta permitandu-mi sa ascult muzica din nou, dar nu sa cumpar sau sa ascult altele noi, astfel incat am putut sa apreciez in totalitatea muzica pe care o ascultam. Ceea ce s-a putut observa a fost faptul ca nu am mai simtit nevoia sa ascult muzica mereu.
• Nu te simti prost daca mai ai si esecuri! Nu te pedepsi daca mai incalci regulile din cand in cand. La urma urmei, ai o saptamana intreaga la dispozitie. Doar penrtu ca nu ti-ai atins scopul intr-o zi, aceasta nu inseamna ca ai esuat. Ridica-te iar urmatoarea zi reiei activitatea. Este mai bine sa ai intentia si dorinta de a deprinde un nou obicei decat sa renunti inca de la aparitia primului obstacol.
• Impartaseste intentia ta si celorlalti! Daca persoanele din jurul tau stiu ceea ce vrei sa faci, de obicei te sustin si te incurajeaza. In plus, primesti acel impuls care sa te ajute sa atingi scopul, asa incat nu trebuie sa spui celorlati ca ai esuat in atingerea obiectivului tau.