Deja stii foarte bine importanta selectarii constiente a unei convingeri si instalarea deliberata a acesteia, in locul acceptarii a ceea ce ai fost invatat de-a lungul timpului. Acum vom intra mai in detaliul acestui subiect, prezentand 8 moduri eficiente de a alege o convingere eficienta.

Convingerile eficiente sunt :

1.      Exacte – convingerile eficiente trebuie sa fie in concordanta cu observatiile realitatii tale. Convingerile tale nu pot contrazice orice fapt, care stii ca este adevarat.

2.      Totul inclus – pentru a fi eficiente, convingerile tale trebuie, impreuna, sa se adreseze intregului camp de experienta. Daca experimentezi lucruri pe care nu le poti explica din interiorul sistemului tau de convingeri, atunci sistemul tau de convingeri este incomplet. Si un sistem de convingeri incomplet nu poate fi pe deplin de incredere.

3.      Flexibile – convingerile eficiente se adapteaza bine unor circumstante noi. Te servesc bine, indiferent de cariera ta, nivelul de venit, statutul in relatie, stil de viata, etc.

4.      Etice – nu este niciodata eficient, sa alegi convingeri ce te conduc la a-ti face rau tie si altor persoane. Astfel de convingeri isi au radacinile in frica si frica vine din ignoranta. Daca convingerea ta este adevarata, atunci poti accepta realitatea, nu sa iti fie frica de ea.

5.      Congruente – fie convingerile tale trebuie sa fie in concordanta una cu cealalta pe plan intern, fie trebuie sa ai un ordin superior de credinte ce iti spune cum sa rezolvi incongruentele.

6.      A alege constient – mostenesti setul tau initial de convingeri din cresterea ta si din conditionarea sociala. Dar ca un adult pe deplin constient, acele convingeri trebuie identificate, examinate si apoi deliberat eliminate sau integrate. Acesta este un proces in desfasurare ce necesita ani, daca nu chiar intreaga viata.

7.      Cresc placerea si/sau reduc durerea – convingerile eficiente te fac sa te simti bine, fie prin cresterea statutului emotional in mod direct, fie ca un efect secundar al generarii rezultatelor dorite. Convingerile eficiente de asemeni reduc frica, atunci cand convingerile tale sunt exacte, siguranta inlocuieste frica.

8.      Imputernicite – convingerile tale ar trebui sa iti permita sa experimentezi orice este posibil. Ar trebui sa nu confunde niciodata ceea ce este posibil, ca fiind imposibil. Puse sub semnul eticii si moralei, convingerile tale nu ar trebui sa iti limiteze abilitatile. Daca crezi ca ceva este imposibil pentru tine, atunci trebuie sa fie imposibil cu adevarat, indiferent de ceea ce crezi tu. Daca o schimbare a convingerilor iti schimba abilitatile, atunci convingerea ta este inexacta si lipsita de putere.

Sa luam in considerare cateva exemple ce ilustreaza aceste criterii:

Exemplul convingerii 1 – majoritatea persoanelor doresc sa fie lasate in pace – imagineaza-ti un tanar ce crede ca, majoritatea persoanelor doresc sa fie lasate in pace. Convingerea lui dicteaza termenii in care interactioneaza social. Socializeaza bine cu prietenii, dar nu reuseste sa cunoasca persoane noi. Nu va face niciodata o miscare in acest sens, deoarece ii este frica sa fie respins, conform convingerii sale. Si astfel nu are nici o perspectiva relativa asupra unei relatii de exemplu, pentru ca, el crede ca femeile nu doresc sa interactioneze decat in circumstante speciale. Cum performeaza impotriva criteriilor nostre, convingerea acestui tanar?

1.      Este exacta? – majoritatea persoanelor ar fi de acord, ca aceasta convingere este inexacta si pesimista. Cel mai bun mod de a afla acest lucru, ar fi sa incerce convingeri alternative si sa observe rezultatele. Foarte probabil ca si-a format aceasta convingere prin generalizarea exagerata, dupa o experienta proasta. In rarele ocazii cand se forteaza din punct de vedere social, convingerea sa va afecta negativ conversatia, incurajind respingerea pe care o asteapta.

2.      Este totul inclus? – acest criteriu nu se aplica, deoarece vorbim de o singura convingere iesita din context. Dar aceasta convingere va influenta tot campul de interactiune sociala.

3.      Este flexibila? – nu. Aceasta convingere este extrem de rigida si fara sens. O convingere mai exacta ar fi ca, unii oameni sunt mai prietenosi si mai abordabili decat altii. Si chiar si aceiasi persoana poate fi mai mult sau mai putin abordabila, in functie de conditiile exacte. Astfel, aceasta convingere il va limita social, chiar si cand conditiile sunt excelente

4.      Este etica? –  poti spune ca aceasta convingere este oarecum imorala. Foarte probabil ca, daca ar vedea un strain ce are nevoie de ajutor, va evita aceasta persoana in loc sa ii ofere acel ajutor. Se va comporta apatic cu persoanele. Poate fi motivat intern sa actioneze, dar convingerea sa il va bloca.

5.      Este congruenta?  – acest lucru depinde de celelalte convingeri ale tanarului. Exista multe convingeri populare ce ar fi incongruente cu aceasta. De exemplu, daca ar fi de religie crestin, ce crede cu tarie in dragostea fata de alte persoane, ar fi intr-un permanent conflict interior. Religia sa l-ar impinge sa ajute oamenii, dar rezistenta lui sociala l-ar tine pe loc. Dar daca acesta ar fi ateu, nu ar exista nici un conflict intern pe tema religiei. Dar ar putea fi in conflict cu alte parti ale codului moral si social de conduita.

6.      Este o alegere constienta? – foarte putin probabil. Aceasta este probabil o convingere conditionata social, sau una ce s-a dezvoltat ca o reactie la o respingere sociala.

7.      Este aducatoare de placere sau reduce durerea? – aceasta convingere poate reduce numarul de respingeri pe care le experimenteaza, prin evitarea situatiilor sociale riscante. Dar prin evitarea respingerilor, reduce si posibilitatea unei relatii de durata, precum si noi prietenii. De asemeni, ii mentine concentrarea pe temerile sale, ceea ce ii va produce si mai multa durere. Aceasta convingere il indreapta spre o stare emotionala negativa, ce poate dura intreaga viata.

8.      Este plina de putere? – in mod sigur nu. Aceasta convingere il limiteaza inutil. Si va rata oportunitate dupa oportunitate. Dar daca ar putea sa actioneze, aceste oportunitati ar fi in puterea lui sa le realizeze. Convingerea lui in schimb face ceea ce este posibil, imposibil.

Si astfel convingerea ca majoritatea persoanelor vor sa fie lasate in pace, nu este foarte performanta in raport cu criteriile noastre.

Sa luam in considerare un al doilea exemplu.

Exemplu de convingeri nr 2 – persoanele de obicei sunt prietenoase si abordabile.

Sa luam in considerare un alt tanar ce crede ca persoanele de obicei sunt prietenoase si abordabile. Aceasta convingere, de asemeni dicteaza termenii in interactiunea sociala. Oriunde vede persoane, tanarul nostru este deschis la interactiune, deoarece se asteapta ca si acestea sa fie dispuse. Are foarte multi prieteni si contacte, deoarece intalneste in mod constant persoane noi. Se bucura de o viata sociala bogata si iese la intalniri, deoarece cere mereu astfel de intalniri. Bineinteles ca mai primeste si raspunsuri negative, dar stie ca persoanele mai au si zile proaste. Deoarece acesta interactioneaza deschis cu persoanele in termeni prietenosi, persoanele de obicei raspund la fel.

Cum se masoara convingerea lui?

1.      Este exacta? – partial. Si aceasta convingere poate fi considerata o auto-profetie. Chiar si atunci cand oamenii din jurul lui sunt neutri social, deschiderea lui ii va atrage. Asa ca, chiar daca convingerea lui nu este exacta in intregime dintr-un punct de vedere pur obiectiv, este exacta dintr-un punct de vedere subiectiv.

2.      Este totul inclus? – acest criteriu nu se aplica deoarece este vorba doar despre o convingere iesita din context. Dar aceasta convingere va influenta intregul camp de interactiuni sociale.

3.      Este flexibila? – aceasta convingere se poate adapta foarte bine la variate circumstante sociale. Aceasta credinta ii va fi de folos intr-o varietate de cariere. Poate avea succes in vanzari, inginerie si alte discipline. Nu il face automat un extrovertit, pur si simplu ii deschide usile sociale.

4.      Este etica? – aceasta convingere este cel putin neutra din punct de vedere etic. Permite sa interactioneze liber cu alte persoane, dar nu il obliga sa faca acest lucru. Aceasta credinta nu sta in calea codului moral si foarte probabil il va ajuta, atunci cand trebuie sa ajute alte persoane.

5.      Este congruenta? – acest lucru depinde de alte convingeri. Dar, per total se amesteca bine cu sistemele de convingeri populare. Nu creeaza conflicte cu crestinismul, budismul, ateismul sau alte filozofii majore.

6.      Este aleasa in mod constient? – conditionarea sociala tipic occidentala incurajeaza izolarea sociala. Iar tanarul nostru este posibil sa fi fost crescut intr-o familie si o structura culturala ce instaleaza aceasta convingere. Este de asemeni posibil, sa fi inceput cu o convingere ce il limita inutil si constient s-a reconditionat pentru a adopta o noua convingere.

7.      Creste placerea sau reduce durerea? – da. In timp tanarul nostru poate intalni unele respingeri ca rezultat al deschiderii sale. Dar in general, aceasta convingere ar trebui sa il ajute sa atraga abundente interactiuni sociale pozitive. Aceasta convingere il indeparteaza de teama de izolare si il indreapta spre relatii satisfacatoare.

8.      Este puternica? – da. In primul rand aceasta convingere va permite sa se bucure de interactiuni sociale deschise cu alte persoane. In al doilea rand prin luarea de actiuni va dobandi experienta, ceea ce il va ajuta sa faca noi distinctii si constient sa isi perfectioneze abilitatile sociale. Astfel, creste rata de succces si se reduce numarul de respingeri pe care le experimenteaza.

In general aceasta convingere poate parea foarte eficienta in conformitate cu criteriile noastre. In realitate, ambii tineri au propria lor plasa de mii de credinte individuale cu nenumarate interdependente. Considerand o singura convingere izolata are propriile limitari, dar este un loc bun de a incepe. Pur si simplu constientizarea unei convingeri limitate pe care ai dori sa o schimbi este primul pas spre inlocuirea acesteia, cu una mult mai plina de putere.

Acorda-ti un moment pentru a scrie cateva dintre convingerile tale despre realitate.

Ce crezi ca este adevarat cand vine vorba de sanatatea ta, cariera, relatii, finante, spiritualitate, etc? Apoi trece in revista cele 8 criterii si vezi daca sunt in concordanta. Daca nu iti place ceea ce vezi, inlocuieste vechile convingeri cu unele mult mai eficiente. Adu-ti aminte ca, convingerile tale nu sunt simple observatii ale realitatii – iti creeaza si iti dau forma realitatii.

Multe dintre gandurile sacre pentru tine se pot dovedi false, odata ce ai oportunitatea de a testa cateva alternative.