De cate ori te-ai grabit sa faci schimbari in viata ta  – o schimbare in comportament, a invata o noua abilitate – doar ca sa esuezi? Nu este vorba doar despre Sindromul Rezolutiei de inceput de an. Se intampla mult prea des in tot timpul anului, incat ramanem fara energie sau suntem descurajati si renuntam. Dar exista un secret – mergi mai incet. Aceasta mica schimbare are mai multa putere decat majoritatea persoanelor realizeaza. Te poate ajuta sa inveti orice abilitate de la arte martiale, la arta, la activitati legate de computer. Te va ajuta sa formezi obiceiuri care vor dura mult in timp. A incetini te va ajuta sa devii mai eficient si in mod ironic te va ajuta sa iti atingi obiectivele mai repede. Daca ai incercat vreodata Tai Chi  faimoasa pentru seria ei de miscari lente, atunci ai simtit puterea miscarii lente. Cu cat faci exercitiile mai incet in Tai Chi, cu atat mai bine din multe motive. Un efect al acestui ritm lent este perfectionarea miscarii. Si corpul tau se adapteaza formand amintiri musculare care vor dura atunci cand decizi sa accelerezi miscarile. Este ca si cum corpul si mintea ta formeaza un ritm prin repetitia continua a miscarilor. Daca te misti mai repede vei fi haotic si ritmul va fi mult mai dificil de format. Daca te misti incet, lent poti invata sa te misti exact in aceleasi tipare intr-un mod mult mai precis si ritmul se va forma. Odata ce ritmul este format totul devine mai usor. Acum este un obicei, o memorie inconstienta si automatica.

Aceasta este o formare de obicei ce este facuta fara a te gandi la ea. Cand conducem spre casa si mintea noastra este in alta parte, dar facem oricum miscarile corecte pentru a ajunge acasa, acesta este un obicei. Corpul si mintea noastra formeaza un ritm prin a face aceleasi actiuni de multe ori inainte. Ritmul se formeaza cel mai bine prin a inainta lent. Si acest lucru se aplica la tot: exercitii fizice, a manca mai sanatos, a crea arta, a deveni un parinte rabdator, a citi, etc. Lent este secretul pentru a face lucrurile sa dureze.

Iata si cateva motive pentru care „lent” functioneaza:

1. Atentia. Cand faci ceva mai incet poti sa fii mai atent la ceea ce faci. Atunci cand faci schimbari, fa-le cu atentie, cu o concentrare deplina. Acest lucru creste constientizarea la inceput atunci cand inca formezi ritmul. Mai tarziu devine automatic. Trebuie sa fii atent si poti sa faci acest lucru mai bine atunci cand faci lucrurile mai incet.
2. Te tii pe loc. A te tine pe loc de multe ori este considerat un lucru rau, dar nu este. Este cel mai bun lucru pe care il putem face daca vrem ca schimbarea noastra sa dureze. Cand incepem o noua schimbare deseori suntem plini de entuziasm. Dar apoi folosim tot acest entuziasm repede si ramanem fara motivatie sau energie sau suntem distrasi de altceva. Dar cand te tii pe loc acumulezi entuziasm si il faci sa dureze mult mai mult timp.
3. Inveti totul corect. A face ceva incet inseamna ca inveti sa il faci in maniera corecta, fara a fi haotic. Si mai tarziu, pe masura ce devine parte din tine il vei face in modul corect. Importanta este evidenta in orice activitate fizica. Si fiecare activitate este fizica (si mentala)
4. Creste concentrarea. Cand faci ceva incet ai tendinta de a face doar un singur lucru. Este greu sa faci mai multe lucruri deodata si sa faci ceva incet. Cand faci o singura sarcina te poti concentra, in loc sa fii mereu distras. Acest lucru duce la o eficienta sporita.
5. Calm. Mai incet este mai calm. Rapid este haotic. Mergi incet pentru a elimina haosul si gaseste pacea.