Nu exista notiunea de parinte care sa nu fie stresat. Parintii intotdeauna vor fi stresati, nu doar ca este vorba despre a face fata plansetelor si genunchilor juliti sau refuzul de a mananca orice ii pui copilului in fata. Ne facem griji si pentru potentialele accidente, daca ne rasfatam prea mult copii sau daca vor gasi fericirea atunci cand vor deveni adulti. Cu toate acestea poti insa sa gasesti pacea.

Pacea nu este un loc fara stres, dar un loc unde iei stresul asa cum vine si nu il lasi sa iti conduca viata. Il lasi sa curga prin tine apoi zambesti, respiri si iti imbratisezi copilul.

Modul de a ajunge la pace. Iata cativa pasi pe care ii poti urma in calea ta catre o existenta mai linistita alaturi de copii tai.

• Intampina-ti copilul in fiecare zi cu un zambet, o imbratisare. Asa ne-ar place tuturor sa fim intampinati in fiecare dimineata.
• Invata-ti copilul sa isi faca propriul mic dejun. Acest lucru incepe pentru majoritatea copiilor in jurul varstei de 3-4 ani. Invata-i progresiv sa se spele pe dinti, sa isi faca baie singuri, sa isi faca curat in camera lor, sa spele vasele, sa stearga praful, etc.
• A-i invata toate aceste abilitati necesita multa rabdare. La inceput o sa fie foarte greu, asa ca va trebui sa le arati cum se face de o suta de ori. Dar lasa-i sa incerce, corecteaza-i si lasa-i sa faca greseli. Gradual vor invata ce este independenta si tu vei avea mai putine lucruri de facut pentru ei.
• Copii mai mari ii pot ajuta pe cei mai mici. Este bine pentru ei sa invete responsabilitatea si in acest fel mai elimini din stres.
• Citeste-le des. Este un mod grozav de a petrece timp impreuna, de a-i educa, de a explora lumi imaginare.
• Construieste forturi cu ei. Joaca diferite jocuri cu ei. Lua-ti ceaiul impreuna. Stoarce-ti lamai si faceti limonada. Jucati-va des deoarece joaca este o parte esentiala a copilariei.
• Cand copii iti solicita atentia, ofera-le aceasta atentie.
• Parintii au nevoie si de timp singuri. Fixeaza anumite traditii pentru a avea timp sa lucrezi si singur sau sa petreci timp in compania consoartei.
• Cand copilul tau este suparat pune-te in locul lui. Nu ii judeca comportamentul, dar nevoile din spatele comportamentului. Are nevoie de o imbratisare sau atentie sau este doar obosit?
• Exemplifica comportamentul pe care vrei copilul tau sa il arate. Nu tipa la copilul tau pentru ca el tipa. Nu e te enerva pe copilul tau pentru ca isi pierde cumpatul. Nu te supara pe copilul tau ca sta toata ziua si joaca jocuri video daca tu stai toata ziua la laptop. Fii calm, zambeste, iesi afara din casa si fii activ.
• Cand apar perioade stresante invata sa le faci fata cu un zambet pe fata. Fa o gluma, transforma totul intr-un joc, razi. Iti vei invata copilul sa nu ia lucrurile prea in serios si ca trebuie sa se bucure de viata. Respira, fa o plimbare atunci cand simti ca incepi sa te enervezi si intoarce-te cand ai un zambet pe buze.
• Adu-ti aminte ca copilul tau este un dar. Nu va fi copil pentru mult timp, asa ca timpul tau cu el este trecator. Fiecare moment pe care il petreci cu el este un miracol si ar trebui sa il savurezi. Bucura-te de el pe deplin si fii recunoscator pentru aceste momente.
• Lasa-ti copilul sa iti impartaseasca interesele. Faceti prajituri impreuna. Coaseti impreuna. Faceti exercitii fizice impreuna. Cititi impreuna.
• Trebuie sa stii ca atunci cand gresesti ca parinte totul va fi in ordine. Iarta-te. Cere-ti scuze. Invata din greselile tale.
• Cu rabdare invata-ti copilul limitele comportamentale. Ar trebuie sa existe limite – ce anume este acceptabil si ce nu. Nu este in regula sa faci lucruri care iti pot face rau tie sau altor persoane. Ar trebui sa ne tratam intre noi cu respect si gentilete. Acestea nu sunt lucruri pe care un copil le invata imediat, asa ca trebuie sa ai rabdare, dar fixeaza limite.
• Acorda-i copilului tau spatiu suficient. Parintii prea des incarca excesiv programul copiilor cu activitati extra si sport si muzica si cluburi de copii, dar toate astea sunt o sursa continua de stres pentru parinte si pentru copil. Lasa-ti copilul sa iasa afara si sa se joace. Timpul liber este necesar.
• Fa exercitii fizice pentru a face fata stresului. A alerga in solitudine este un lucru minunat. Fa un masaj din cand in cand.
• Te ajuta foarte mult daca ai un partener in echipa ta de parinte – un parinte poate prelua sarcinile cand celalalt se simte stresat. Cand un parinte incepe sa isi piarda rabdarea, celalalt ar trebui sa fie forta care calmeaza.
• Parintii au nevoie de o seara in oras macar o data pe saptamana. Ia o bona si iesi in oras.
• Cantati si dansati impreuna.
• Ia fiecare oportunitate de a-ti invata copii iubirea si bunatatea. Este cea mai buna lectie.

Saruta-l de noapte buna si multumeste ca a mai trecut o zi incredibila alaturi de copilul tau minunat.