Esenta unei pregatiri fizice

Esenta unei pregatiri fizice tine de alimentatia zilnica si de antrenamentele si exercitiile fizice.

Consumul sucurilor proaspete poate aduce multe beneficii, iar eliminarea fibrelor va face ca sucul proaspat sa fie digerat mult mai usor. Energia suplimentara va deveni disponibila pentru corpul si mintea ta. Cand vei include in dieta ta  sucul proaspat, cel putin 25% din aportul caloric pentru acea zi este atins si vei simti aceasta diferenta in sala de gimnastica. Corpul tau se va simti mai usor si mai curat, iar exercitiile se vor face la fel de usor.

 

Sucul proaspat si pauza intre antrenamente.

Antrenamentele alternative la anumite intervale sunt o modalitate eficienta de a imbunatati sistemul cardiovascular si de a pierde din kilograme. Pentru antrenamentele alternative eficienta unui ritm cardiac trebuie sa ajunga la 148 batai pe minut. Apoi la intervale scurte de 2-3 minute, inima atinge 180 de batai pe minut. Dupa cateva saptamani acest tip de antrenament iti va face sistemul cardiovascular mai eficient iar inima nu va mai pompa greu pentru a face fata volumului mare de munca. Vei simti diferenta cand vei consuma lichide, iti vei putea masura asta in timp ce lucrezi in sala de sport. Desigur exista un antrenament eficient iar alternarea lui va ajuta corpul sa se adapteze la sarcini de lucru mult mai mari, in schimb insa acest tip antrenament nu este semnificativ de eficient in doar cateva zile. Trecerea de la o zi in care ai consumat suc la o zi in care nu ai consumat iti va oferi o idee rezonabila la modul in care dieta iti afecteaza antrenamentul de a doua zi. Acest lucru se intampla pentru ca sucul proaspat este un adevarat medicament. Motivul pentru care ar trebui sa consumi mai mult suc si a manca mai putina hrana solida este faptul ca organismul tau nu va avea nevoie de energie pentru a digera, dar va primi caloriile adecvate pentru a lucra. Digerarea alimentelor solide genereaza o pierdere metabolica ce va face ca sistemul cardiovascular si muschi sa nu fie foarte eficienti. Cu cat mai putina energie pierde corpul prin digerare si gestionarea pierderilor cu atat mai eficient functioneaza atunci cand faci exercitii. Trecerea de la o dieta grea, la una usoara cu multe lichide va declansa un efect de dezintoxicare in primele saptamani si va scadea in timp.

 

Sucul si antrenamentul kilogramelor in plus.

Un avantaj evident in antrenarea kilogramelor in plus este consumarea unei diete de alimente crude, esti mult mai eficient in antrenamente si nu te vei simti obosit in timpul sau la finalul exercitiilor. Un alt beneficiu este ca puterea nu se degradeaza in timpul perioadelor in care nu esti activ in antrenamentul kilogramelor in plus. In mod normal o dieta cu mancare gatita si lipsa antrenamentului pentru cateva luni va duce la pierderea puterii de munca si va dura cel putin o luna sa reconstruiesti greutatea anterioara. Cu o dieta de alimente crude iti vei pastra puterea chiar daca nu te vei antrena luni intregi. Initial efectul antrenamentului tinde sa fie mai mult neurologic decat muscular unde multe fibre musculare se activeaza. Asadar probabil alimentele ce nu necesita ardere mintea nu va gasi necesar activarea fibrelor musculare atunci cand antrenamentul inceteaza. Poate procesul de activare ajuta resursele existente sa se ocupe de gestionarea pierderilor cu alimente gatite.

 

A realiza sucuri delicioase. Retele prezentate si combinatiile de legume si fructe va pot ajuta in realizarea unor sucuri delicioase ce pot inlocui mese si pot aduce un aport semnificativ de energie si vigoare organismului.

Morcovul, merele si sfecla sunt foarte bogate in zahar natural si le poti folosi in orice combinatie pentru a crea o baza de suc. Telina, castraveti si salata sunt bune alkaline si se pot adauga oricarui suc. Aceste alimente sunt bogate in apa si vor adauga volum sucului, asta daca doriti sa aveti cantitati mari fara prea mult efort. Aromele lor usoare nu iti vor distruge sucul, indiferent de cat utilizati. Spanacul, frunzele de papadie si patrunjelul au arome puternice si nu este recomandat sa se bea singure. Unii oameni pot adauga usturoi, insa ceapa chiar si intr-o cantitae mica poate distruge un suc.

Leave a Reply