Cum sa te conectezi cu umanitatea atunci cand te simti singur

Exista momente cand chiar daca suntem inconjurati de alte persoane din viata noastra ne simtim singuri. Trebuie sa trecem prin aceasta calatorie dificila numita viata de unii singuri, indiferent ca suntem casatoriti sau daca avem copii sau prieteni apropiati. Si aceasta este o perspectiva foarte singuratica. Cum depasim aceste sentimente de singuratate si disperare?    In timp ce sunt comune, aceste sentimente pot fi periculoase daca le lasam sa mearga prea departe. Pot duce la depresie, ganduri sinucigase sau doar la o criza de identitate. Raspunsul este sa ai o conexiune cu alte fiinte umane. Cand ne conectam cu alte persoane, nu mai suntem singuri. Impartim suferita noastra, experientele noastre, incercarile comune. Suferinta cu care ne confruntam nu mai este atat de dificila atunci cand avem o persoana cu care sa infruntam acea suferinta. Dar a face pasul, de la a fi singur la a face o conexiune, poate fi unul dificil.

Iata cateva sfaturi pentru conectarea cu umanitatea atunci cand te simti singur:

  1. Fa o activitate cu alte persoane. Daca nu ai imediat o persoana cu care sa interactionezi, precum consoarta, copii sau alti menbrii de familie sau prieteni, fa un efort si iesi din casa pentru a te intalni cu alte persoane. Daca te temi sa intalnesti persoane straine este de ajutor sa gasesti locuri unde te simti confortabil, de exemplu, o clasa de curs sau un bar familiar. Incerca o activitate de grup, cum ar fi un club de carte sau un grup de voluntariat. Activitatea unge roata sociala.
  2. Cere o imbratisare. Daca ai un acces usor la o persoana draga, nu te teme sa ceri o imbratisare. Este una dintre cele mai bune medicamente. Contactul uman este ceva de care avem cu totii nevoie. In special in momente mai dificile. Si este un mod foarte bun de a avea o conexiune cu alte persoane.
  3. Viziteaza familia si prietenii. Daca ai persoane dragi pe care nu le vezi in fiecare zi, iesi din casa si du-te sa le vizitezi. Doar a fi in prezenta lor, a face efortul de a te conecta cu alte persoane, te va ajuta foarte mult in contactul uman. Vorbeste cu ei, impartaseste, creeaza legaturi.
  4. Renunta la TV si filme. De multe ori persoanele petrec timp impreuna uitandu-se la televizor si la filme. In timp ce este un lucru bun cateodata, nu este cea mai buna metoda de a te conecta cu o alta persoana. Problema cu acest timp de divertisment pasiv este ca ne separa, chiar daca stam unii langa ceilalti. Nu discutam, doar ne uitam. In schimb este mai bine sa faci un sport impreuna cu o persoana draga, joaca un joc precum sahul, beti o cafea sau un ceai in timp ce discutati – orice activitate in care vorbiti este un lucru bun.
  5. Gaseste puncte comune. Daca nu ai un acces usor la persoanele dragi si trebuie sa iti faci prieteni noi si sa te conectezi cu persoane noi este mai bine sa incerci sa gasesti puncte comune. Ce interese comune aveti? A-ti trait in acelasi loc, a-ti mers la aceiasi scoala, lucrati in acelasi loc? Aveti pasiuni asemanatoare? Cand gasesti acele puncte comune atunci poti realiza o conexiune.
  6. Deschide-te. Odata ce ai gasit puncte comune si ai devenit confortabil cu o persoana, nu te teme sa te deschizi un pic. Bineinteles ca nu vei dezvalui cele mai intime secrete de prima data cand intalnesti o persoana – trebuie sa fie o deschidere graduala. Dar, daca niciodata nu te deschizi, atunci nu vei avea niciodata o conexiune adevarata. Va fi doar ceva de suprafata. Atunci cand persoanele impartasesc ceva real si personal se formeaza adevaratele conexiuni.
  7. Practica si devino confortabil. Deseori suntem timizi sau avem o anxietate sociala atunci cand suntem in situatii incomode. Remediul este sa devii confortabil. Si singurul mod de a face acest lucru este sa continui sa faci practica pana cand devii mai bun la a fi sociabil.
  8. Fii sociabil in doze mici. Daca sfatul de mai sus pare a fi prea mult pentru tine – daca iti este greu si sa iti imaginezi situatii sociale pe care trebuie sa le practici pana devii confortabil cu ele – atunci este mai bine sa incepi cu doze mici. Incepe cu un loc in care te simti oarecum confortabil si incearca sa vorbesti cu o persoana pe care o cunosti un pic. Apoi incearca sa vorbesti cu o persoana pe care nu o cunosti, dar intr-o situatie confortabila. Fa cate un pas pe rand si bucura-te de succesul tau. Nu trebuie sa faci conexiuni marete, toate deodata.
  9. Ingrijeste-te. Acest lucru poate parea evident, dar este uimitor ce diferenta enorma poate sa faca acest lucru. In primul rand a fi bine ingrijit face o impresie buna asupra altor persoane pe care nu le cunosti foarte bine. Si ajuta acele persoane sa reactioneze mai pozitiv fata de tine. Iar in al doilea rand si mai important, a fi bine ingrijit te ajuta pe tine sa devii mai increzator in propriile forte. Si acest lucru face toata diferenta din lume.
  10. Invata sa fii un bun ascultator. Un punct foarte important, dar este incredibil cat de mult este ignorata de oameni aceasta abilitate fundamentala. Daca vrei sa ai o conexiune cu o alta persoana trebuie sa incepi sa asculti. Invata sa pui intrebari pentru a face cealalta persoana sa vorbeasca despre ea. Acesta este subiectul preferat de toata lumea. Si atunci cand incepe sa vorbeasca, invata sa o aculti cu adevarat. Asculta ce are de spus, raspunde cu cuvinte potrivite si sunete si expresii faciale. Intreaba lucruri ce au legatura cu discutia in cauza. Daca poti invata sa asculti vei ajunge departe in procesul de conexiune cu o alta persoana.
  11. Ajuta persoanele care au nevoie de ajutor. In afara de a intalni persoane noi, un alt mod grozav de a te conecta cu o alta fiinta umana este sa o ajuti atunci cand are nevoie. A te oferi voluntar pentru a ajuta persoanele fara adapost sau o alta activitate asemanatoare este un mod grozav de a intalni alte persoane. Faci ceva pozitiv,  faci o diferenta in viata altor persoane si sa ai o conexiune cu persoanele intr-un mod care nu este posibil in alte circumstante.
  12. Gaseste moduri de a-ti exprima dragostea. Fie ca este vorba despre a te conecta cu persoane dragi, cu persoane noi sau cu cei care au nevoii.. conexiunea finala se realizeaza intotdeauna prin iubire. Si modul de a face o astfel de conexiune este prin exprimarea iubirii, fara a astepta ceva in schimb. Cum iti poti exprima iubirea? Acest lucru depinde de tine – trebuie sa gasesti moduri care sunt potrivite situatiei, relatiei si pentru tine ca persoana – imbratisari, un zambet plin de afectiune, o scrisoare de multumire, a face ceva dragut pentru o alta persoana, a spune in cuvinte ca ii iubesti, etc. Exista moduri infinite. Trebuie doar sa le gasesti pe cele care te caracterizeaza.

One thought on “Cum sa te conectezi cu umanitatea atunci cand te simti singur

  1. Buna seara.Eu…. dupa cum am citit sufar de sindromul cuibului parasit.Din pacate(pentru mine) copiii mei sunt mari (30 si 33 ani).Nu pot sa trec peste lipsa lor.Stiu tot ce trebuie dar nu sunt in stare sa aplic. Stiu ca ei trebuie sa plece dar eu ma simt prinsa in capcana vietii mele.Este adevarat.Acum am vazut cat sunt de singura.Se pare ca sunt una din acele femei care au trait exclusiv pentru copii si nu mai stiu ce sa fac cu viata mea, daca mai am una.Ma simt singura, parasita, umilita.Nu, nu pot sa merg mai departe. Nu stiu cum.

Leave a Reply