Cum sa accepti critica cu gratie si apreciere

In fiecare zi primesc emailuri si comentarii care sunt in mod uimitor pozitive si incurajatoare si intr-adevar aceste mesaje reprezinta ceea ce imi sustine blog-ul. Oricum, primesc si comentarii negative: critica asupra modului de a scrie si uneori si critica dura.

Cum ma descurc cu critica? Cred ca prima reactie pentru multi dintre noi este sa ne aparam sau sa dam inapoi.

Si in timp ce critica poate fi luata ca fiind dureroasa sau demoralizatoare, poate fi vazuta si intr-un mod pozitiv: reprezinta sinceritate si ne poate stimula sa facem mai bine. Este o oportunitate sa ne dezvoltam.

Opreste-ti prima reactie

Daca prima ta reactie este sa dai inapoi fata de o persoana care ne critica, sau sa devenim defensivi, ia-ti un minut inainte sa reactionezi. Trage aer adanc in piept si gandeste-te putin.

Personal, tind sa ma enervez putin cand sunt criticat. Dar m-am invatat de asemenea sa nu reactionez imediat. De exemplu, las in inbox un email care este de critica pentru o ora inainte sa raspund. Sau mai bine plec din fata cuiva inainte sa spun ceva care sa ma faca sa regret mai tarziu.

Acest timp ma face sa ma gandesc inainte de a reactiona. Lasa logica sa ia controlul inainte emotiilor. Nu am nimic impotriva emotiilor, dar cand este o emotie negativa, cateodata poate provoca mai mult rau decat bine. Asa ca imi las emotiile sa isi urmeze cursul si raspund cand sunt mai calm.

Transforma negativul in pozitiv

Una dintre cheile succesului in orice fac este abilitatea mea de a gasi lucruri pozitive in lucruri pe care altii le vad ca fiind negative. Boala ma face sa imi opresc programul de exercitii fizice? Acesta este un timp de odihna binevenit. Esti obosit de la serviciu? Acesta este un moment in care sa redescopar ceea ce e important si sa ma interesez de un serviciu mai bun. Un super typhoon mi-a stricat toate proprietatile? Aceasta ma face sa realizez ca lucrurile mele nu au fost asa importante si sa fiu recunoscator ca persoanele mele dragi sunt in viata si sanatosi.

Poti face acelasi lucru cu critica: gaseste aspectele pozitive din ea. Desigur, poate fi nepoliticos sau rau, dar in majoritatea criticilor poti gasi un bob de aur: feedback-ul onest si o sugestie pentru imbunatatire.

De exemplu, aceasta critica: “Scrii despre aceleasi lucruri mereu si articolele sunt plictisitoare si invechite”.

Poate fi citit: “Trebuie sa maresc varietatea articolelor si sa gasesc noi modalitati de a privi la lucrurile vechi”.

Acesta este doar un singur exemplu, desigur – poti face asta cu aproape orice critica. Cateodata este vorba doar de cineva care a avut o zi proasta, dar de multe ori este cel putin un sambure de adevar in critica.

Priveste-o ca pe o portunitate sa imbunatatesti – si fara aceasta imbunatatire constanta doar stam pe loc. Imbunatatirea este un lucru bun.

Multumeste-i criticului

Chiar daca cineva este dur si nepoliticos, multumeste-i. Poate a avut o zi rea sau poate este o persoana negativista in general. Dar chiar si asa, atitudinea de recunostinta ii poate lua pe nepregatite.

Si stii ce? Obiceiul meu de a multumi criticilor a castigat cativa dintre ei. Mi-au devenit prieteni si cativa dintre ei au devenit cei mai mari sustinatori. Toate astea datorita unui act simplu de a spune multumesc pentru critica. Este neasteptat si des apreciat.

Si chiar daca criticul nu ia “multumescul tau” intr-un mod bun, tot este bine de zis – pentru tine. Este un mod de a-ti reaminti ca  aceasta critica a fost un lucru bun pentru tine, un mod de a te tine umil.

Invata din critica

Dupa ce vezi critica intr-o lumina pozitiva si multumind criticului, nu te intoarce la lucru ca de obicei. Incearca sa imbunatatesti.

Acesta este un concept dificil pentru cativa oameni deoarece ei cred ca au dreptate indiferent de orice.  Dar nimic nu are dreptate intotdeauna. Poti sa gresesti defapt si critica sa fie buna. Asa ca vezi daca este ceva pe care sa poti schima pentru a te face mai bun.

Apoi fa o schimbare. Defapt lupta pentru a fi mai bun.

Cand am primit critica la articolele mele cum ca nu sunt bune cum ar trebui sa fie, m-am luptat sa imbunatatesc. Am incercat din greu sa scriu articole mai bune. Acum, am reusit asta? Aceasta e o chestiune de opinie – unii vor spune nu, in timp ce altora le-au placut articolele. Personal, sunt mandru de aceste articole si sunt bucuros de acest extra efort.

Fii o persoana mai buna

De multe ori ne simtim atacati cand suntem criticati, o luam ca pe o insulta. Dar nu e. Ei bine, cateodata poate e, dar nu trebuie s-o luam asa. Ia-o ca pe o critica a actiunilor tale, nu a persoanei tale. Daca faci asta, te poti detasa de critica emotional si sa vezi ce se poate face.

Dar modul in care multi dintre noi trateaza critica, vazand-o ca pe un atac personal este de a riposta tot cu un atac. “ Nu voi lasa pe cineva sa-mi vorbeasca asa”. Mai ales daca acea critica este facuta in public, sau in comentariile de pe blog. Trebuie sa te aperi si sa ataci atacatorul, nu?

Gresit. Atacand atacatorul, te opresti la nivelul lui. Chiar daca persoana a fost rea sau nepoliticoasa, nu trebuie sa fii la fel. Nu trebuie sa faci aceleasi pacate.

Fii persoana mai buna.

Daca te poti detasa de insulte si atacuri si sa raspunzi intr-o maniera calma si pozitiva criticii, vei fi persoana mai buna. Si stii ce? Sunt 2 beneficii in urma acestui lucru:

  1. Ceilalti te vor admira si te vor vedea cu ochi buni pentru ca te-ai ridicat deasupra atacului. Mai ales daca ramai pozitiv si daca iei critica intr-un mod bun. Mi s-a intamplat acest lucru cand oamenii m-au felicitat pentru modul cum am raspuns la comentariile atacatoare.
  2. Te vei simti bine cu tine. Daca participi in atacuri personale, ne murdarim. Dar daca putem ramane deasupra, ne simtim bine cu ceea ce suntem. Si acesta este beneficiul cel mai mare dintre toate.

 

Cum sa stai deasupra atacurilor si sa fii o persoana mai buna? Extrangandu-te din critica si a te uita doar la actiunile criticate. A vedea pozitivul din critica si  incercand sa imbunatatesti. Multumindu-i criticului. Prin a raspunde cu o atitudine pozitiva.

 

Un exemplu rapid: Cineva mi-a criticat articolul spunand “Esti un idiot. Nu inteleg ce treaba are x cu y”.

 

Raspunsul meu tipic ar fi sa ignor propozitia. Si al doilea sa spun ceva precum “Iti multumesc pentru faptul ca mi-ai dat o oportunitate sa clarific asta. Nu cred ca am facut clar pe cat ar fi trebuit. Ceea ce x are de-aface cu y este ca…. Multumesc pentru marea intrebare!”

 

Prin ignorarea insultei, prin a o lua ca fiind o oportunitatea de a clarifica, multumind criticului, a folosi oportunitatea pentru a-mi explica punctul de vedere si a ramane pozitiv, am acceptat critica cu gratie si apreciere. Si prin a face asta, ramanand persoana buna, m-am simtit foarte bine cu mine insumi.

One thought on “Cum sa accepti critica cu gratie si apreciere

  1. EX-CE-LENT! M-am bucurat sa gasesc scrise si sa citesc aceste sfaturi, pentru ca eu asa incerc sa procedez in viata de zi cu zi, dar faceam asta empiric, in mod instinctiv!
    Asa este – si spun asta din experienta mea! Asa ii indemn si pe prietenii mei si asta le spun zilnic si elevilor mei: “Daca intr-adevar esti mai bun decat X, arata acest lucru fara a jigni! Nu-i raspunde cu aceeasi moneda! Orice moneda are o fata si un revers!”
    Dar uneori sunt impulsiva si, bineinteles, apoi regret unele lucruri… Totusi, gasesc de cele mai multe ori puterea (si curajul) sa recunosc asta si sa-mi cer scuze (chiar iertare). Nu e usor, dar merita! Intr-adevar, in primul rand ma simt mai bine cu mine insami!
    DAR acum se iveste problema mea: nu cumva fac asta doar ca sa ma simt eu bine? SUNT EGOISTA, in acest caz? :(

Leave a Reply