Se vedem daca situatia urmatoare vi se pare familiara. Cand ceasul suna de ora opt dimineata te asezi pe scaunul de la birou, iti deschizi laptopul si iti petreci urmatoarele noua ore lipit de scaunul tau. Poate ca ocazional te Continue reading Ghidul unei vieti active
In mod sigur stii ca somnul este important pentru sanatatea si fericirea ta, dar poate ca nu te-ai gandit ca mai are inca doua sarcini extrem de importante pentru viata ta de zi cu zi. Daca nu dormi suficient vei Continue reading Incredibila importanta a somnului
Iata un experiment pe care ar trebui sa il incerci. Verifica-ti online contul tau bancar. Verifica cati bani ai. Apoi deconecteaza-te. Apoi conecteaza-te din nou si verifica cati bani ai. Apoi deconecteaza-te. Repeta acest procedeu de trei-patru ori. Vei observa Continue reading Dedicat dar echilibrat
Cum se simte corpul tau in acest moment? Daca esti in general sanatos verfica simptomele subtile. Gatul tau este plin de tensiune? Te doare spatele? Te doare capul? Esti epuizat – din nou? Sau poate te lupti cu un diagnostic Continue reading Cum te poti vindeca singur
Sunt sarbatori precum Craciunul, Pastele si multe alte situatii precum zile de nastere, petreceri, iesiri in oras la restaurant, intalniri sociale cu colegii de munca, unde esti oarecum obligat sa consumi mai mult decat este necesar. Si mereu ai tendinta Continue reading 12 Sfaturi pentru a nu mai manca in exces
Cu totii stim cat de distructivi pot fi virusii pentru computerul nostru si cat este de important sa avem instalat un program antivirus. Cu toate acestea nu suntem atat de atenti atunci cand vine vorba de a proteja propriile noastre Continue reading Protectie antivirus pentru minte
Te-ai oprit vreodata sa iei in considerare ce relatie ai cu mancarea? Nu ne gandim deseori ca avem o relatie cu mancarea si totusi avem si este destul de intima. Petreci la fel de mult timp sau poate chiar mai Continue reading Este timpul pentru o noua relatie cu mancarea
Noi traim intr-o societate supraincarcata de informatii. Nu a mai existat un moment in istorie in care informatia sa fie atat de usor accesibila. Prin a scrie o simpla fraza pe Internet acum primim sute, mii sau chiar milioane de Continue reading Cele 7 reguli esentiale pentru a avea o sanatate optima
Cu totii suntem cateodata blocati in rutina. Suntem deviati de la calea noastra si pierdem din vedere viata pe care dorim cu adevarat sa o traim. Si cu siguranta la un moment dat ai la dispozitie un buton de resetare Continue reading Cum sa apesi pe butonul de resetare asupra vietii tale
Doua bariere comune pentru persoanele care vor sa faca exercitii fizice si sa fie in forma sunt lipsa de timp si lipsa de bani necesare pentru fitness. Cine are timp sa se duca la sala sau sa cumpere echipamente scumpe? Continue reading Fitness minimalist
Daca in ultimul timp ti-ai neglijat forma fizica, poate ca ar fi timpul sa te gandesti sa incepi din nou un program de fitness. Cheia este sa nu renunti la acest program. Daca te opresti pentru o vreme de la Continue reading 17 adevaruri despre fitness pentru a reveni in forma
Cea mai valoroasa si pretuita posesia a noastra este sanatatea. Fara sanatatea noastra nu am fi capabili sa realizam lucrurile pe care le dorim de la viata. Nu am merge in locuri in care dorim sa ajungem si nu am Continue reading 10 Sfaturi pentru a prelua din nou controlul asupra sanatatii tale
Esti un zombi fara cafeaua ta de dimineata? Inloc sa folosesti cafeina pentru a sta treaz poti sa iti optimizezi alimentele pe care le consumi pentru a avea mai multa energie. Prin efectuarea de mici modificari la tipul de alimente Continue reading 7 Alimente care te mentin alert fara cafeina
Una dintre problemele din viata noastra de zi cu zi este ca foarte multi dintre noi trecem grabiti printr-o zi obisnuita de munca, fara a avea timp pentru altceva. Si cand avem timp sa mancam ceva, infulecam repede totul. Acest Continue reading Cinci motive importante pentru a manca mai lent
Cum iti gasesti motivatia necesara, pentru a face exercitii fizice, atunci cand nu ai chef? Este o problema pe care o avem foarte multi dintre noi, in special cu ritmul de viata sedentar pe care il traim in momentul de Continue reading 31 de moduri de a te motiva sa faci exercitii fizice
Multe persoane care sunt slabute doresc sa poata lua in greutate si sa aiba un fizic musculos, dar nu stiu de unde sa inceapa. Si a merge la sala poate fi intimidant, cand esti un incepator. In articolul urmator vom Continue reading 7 pasi pentru a ajunge intr-o forma fizica buna
Unul dintre efectele sedentarismului si izolarii din viata contemporana este cresterea epidemica a depresiei. Peste 120 de milioane de persoane, pe intreaga planeta sunt afectate de depresie. Depresia este una dintre cauzele principale ale dizabilitatii, orelor lipsite de la locul Continue reading 6 Moduri practice si puternice de a depasi depresia
Din ce in ce mai multe persoane si-ar dori sa devina vegetarieni, din diverse motive, dar pare ca este prea dificil si ca e uneori vointa e prea slaba Scriu aici pentru cei care sunt interesati sa devina vegetarieni. Daca Continue reading Cum sa devii mai usor vegetarian?
Pentru cei mai multi oameni, a face exercitii fizice este mai mult un deziderat constant decat un obicei. Experienta mai multora in domeniul acesta consta intr-o suita de inceputuri si abandonuri. Desi apare descurajarea, nu fiti prea duri cu voi Continue reading 4 Pasi simpli pentru formarea obiceiul de a exersa zilnic
In timp ce a fi vegetarian nu este pentru toti, vorbesc cu multe persoane care-mi spun ca ar vrea sa devina vegetarieni, dar pare ca ar fi prea greu si nu au vointa necesara. Dar a deveni vegetarian, pentru mine Continue reading Cum sa devii vegetarian intr-un mod usor
Una din problemele din viata noastra de zi cu zi este ca ne grabim fara a avea timp de nimic, si cand ne facem timp sa mancam ceva, pur si simplu o infulecam. Aceasta duce la o viata nesanatoasa si Continue reading 5 Motive puternice pentru a manca incet
Am facut o compilatie cu cele mai bune sfaturi si le-am pus pe o lista de idei pentru cei care incearca sa scape de greutate (probabil majoritatea oamenilor). Nu este un ghid pas cu pas si sunt si sfaturi contradictorii, Continue reading Sfaturi pentru pierderea in greutate
Simplifica-ti obiceiurile alimentare In ziua de azi avem de ales de-obicei intre a avea mese complicate sau sa mancam mancare nesanatoasa (fast food) sau mancare inghetata. In multe cazuri, oamenii care incearca sa slabeasca adopta diete complicate care au Continue reading Simplifica-ti obiceiurile alimentare
Conduc incet de ceva vreme. Cand obisnuiam sa conduc precum un maniac, depasind pe toti apasam tare pe acceleratie, deasemenea deveneam si din ce in ce mai frustrat cand alti soferi conduceau incet si ma retineau din a conduce cu Continue reading Test psihologic auto
Recent am sarbatorit aniversarea unui an de cand m-am lasat de fumat. Ca majoritatea fumatorilor am incercat de multe ori sa ma las de fumat dar nu am reusit. Dar de data aceasta a mers si vreau sa impartasesc cele Continue reading 10 sfaturi pentru a te lasa de fumat
In aceasta dimineata am mers cu bicicleta la serviciu (o distanta de aproape 16 km) si m-am simtit foarte bine. A fost a doua oara cand am mers cu bicileta perioada asta – Am mers deasemenea saptaman trecuta si sper Continue reading 6 sfaturi pentru a merge la serviciu cu bicicleta
“Devreme in pat si devreme la trezit face un om sanatos, bogat si intelept” – Ben Franklin Recent, un cititor m-a intrebat despre obiceiul meu de a ma trezi la 4:30 AM si m-a rugat sa scriu despre beneficiile trezitului Continue reading 10 Beneficii ale trezitului devreme si cum sa reusesti asta?
A incerca sa faci din exercitiul fizic o deprindere este ca de obicei incerci sa faci exercitii de 3, 4 ori pe saptamana si asta face ca a face din exercitiul fizic o deprindere sa fie dificil. Motivul este: cu Continue reading Cum sa faci din exercitiul fizic o deprindere zilnica?
1. Nu tine dieta. Dietele nu merg niciodata deoarece sunt prea restrictive si temporare. Odata ce incetezi dieta revii la starea initiala. Mai degraba realizeaza schimbari treptate, ceva ce poti mentine pentru restul vietii tale. Daca vrei sa iti schimbi Continue reading 15 sfaturi bune pentru dieta
Sunt fiintele umane mai asemanatoare din punct de vedere anatomic cu carnivorele sau cu erbivorele? Sa aflam: Lungimea tractului intestinal – tractul intestinal al animalele carnivore este de 3-6 ori mai lung, decat lungimea corpului lor, in timp ce animalele Continue reading Fiintele umane sunt carnivore sau erbivore?