Reflectati la diferitele emotii pe care le experimentati in viata voastra. Anumiti oameni sunt tristi. Altii sunt fericiti. Unii sunt furiosi. Altii sunt tematori. Unii sunt apatici iar altii sunt increzatori. Sunt toate ganduri trecatoare, nici o emotie nu dureaza pentru totdeauna. Aceste emotii tind sa apara in mod spontan ca raspuns la anumite evenimente. Ceva se intampla si avem o anumita reactie emotionala la acest lucru. In mare parte acest raspuns este automatic si involuntar.

Raspunsul emotional – anumite persoane se bucura de raspunsul lor emotional si chiar il asteapta, din moment ce este o experienta pozitiva pentru ei. De exemplu daca o persoana este indragostita sau infatuata, foarte probabil este recunoscatoare pentru aceste emotii. Altor persoane nu le place raspunsul emotional pe care il primesc. Unii privesc emotiile lor ca pe o problema si se drogheaza pentru a dezactiva legatura. In timp ce altii iau raspunsul in serios si realizeaza ca este un semnal, ca o schimbare ce este necesara.

Atunci cand aceste emotii apar, uneori ele se aseamana cu o furtuna. Dar chiar si in prezenta unei astfel de furtuni, exista un centru calm ce poate fi atins. Chiar daca emotiile tale  apar in constiinta ta, ele nu sunt constiinta in sine si esti liber sa te opresti, sa respiri si sa te ridici deasupra lor. Acest lucru nu va elimina emotiile – vor fi inca prezente – dar vei incepe sa le vezi din perspectiva persoanei a treia in loc sa te identifici cu ele.

A observa furtuna ta emotionala – nu sugerez ca poti controla furtuna sau chiar ca ai avea nevoie sa o faci. Ea doar exista. Atunci cand o observi ea deja s-a ridicat, dar prin a-ti schimba perspectivele, nu trebuie sa te identifici cu furtuna ta emotionala. Poti pur si simplu doar sa o observi.

Atunci cand joci un joc pe calculator poti experimenta emotii puternice uneori, asa cum un jucator pasionat poate atesta. Acele emotii includ teama, tristetea, frustrarea si chiar mai mult de atat. Dar chiar daca in viata reala putem eticheta aceste emotii ca fiind negative, atunci cand jucam sunt considerate parte din distractie. Poti juca un joc inspaimantator ce este o experienta simulata, dar soarta avatarului tau nu este soarta ta.

Poti aplica aceiasi perspectiva si vietii tale fizice. Persoana ta este avatarul tau in acest univers fizic. Acum schimba perspectiva dincolo de persoana fizica, pana la nivelul constiintei ce experimenteaza aceasta realitate, acest joc daca doresti. Permite-ti sa te distrezi, chiar si atunci cand experimentezi situatii emotionale negative, prin a le experimenta nu identificandu-te cu ele. Observa furtuna fara sa devii acea furtuna. Nu trebuie sa crezi in Dumnezeu, imortalitate, suflet sau oricare alta forma de traire superioara pentru a te putea ridica deasupra nivelului de constiinta al avatarului. Iti asumi pur si simplu o perspectiva superioara. Observa ca poti lua in considerare perspectiva unui personaj dintr-un joc sau un film pe masura ce o experimentezi, chiar daca personajul este fictiv, perspectiva acestuia tot te influenteaza.

Nu trebuie sa iti modifici credintele spirituale pentru a te bucura de un joc sau de un film, nici nu trebuie sa iti alterezi convingerile pentru a-ti transfera perspectiva dincolo de persoana ta fizica.

Bucuria – atunci cand experimentezi aceste schimbari de perspectiva, vei incepe sa observi o subtila senzatie de fond. Asi ezita sa o numesc emotie din moment ce nu o vei simti la acelasi nivel la care experimentezi celelalte emotii. Cea mai buna analogie pe care o pot exemplifica este sa iti imaginezi ca joci un joc inspaimantator sau te uiti la un film de groaza. In acel moment te poti simti tensionat, agitat sau nervos. Dar in spatele acestora este o senzatie mai subtila pe care o poti numi distractie, placere sau bucurie. Te bucuri de experienta jocului sau a filmului, dar aceasta bucurie este la un nivel diferit decat experientele de nivel scazut a situatiei actuale de pe ecran. Similar atunci cand te simti frustrat, trist sau furios te poti opri si observa o senzatie diferita in spatele  acestor emotii. Pentru a observa aceasta senzatie trebuie sa pasesti furtuna temporara si sa fii doar martor pentru un timp. Este o senzatie placuta si expansiva dar totusi linistitoare. Unii oameni o pot numi extaz, constiinta divina sau un sentiment de unitate. Nu este chiar o emotie, este mai mult o stare de constiinta.

Transmutarea emotionala – partea interesanta a acestei stari de constiinta este ca transforma emotii aparent negative in senzatii mai pozitive. De exemplu daca te simti trist, te opresti si te ridici deasupra tristetei si doar observand pentru un timp, se transforma in ceea ce putem numi o melancolie frumoasa. Astfel tristetea se simte asa de bine, incat ai un sentiment de gratitudine pentru ea. Aceasta transmutare fericita functioneaza si pentru alte emotii. Aceste stari nu pot fi exprimate adecvat prin simple etichete Cu toate acestea iata cateva exemple ce te pot ajuta sa intelegi conceptul:

• Tristetea devine o frumoasa melancolie
• Furia devine indignare comica
• Frustrarea devine anticipare puerila
• Apatia devine perfectiune linistitoare
• Frica devine curaj de neoprit
• Singuratatea devine unitate pasnica
• Confuzia devine curiozitate captivanta
• Dezamagirea devine recunostinta iubitoare

A-ti ridica constiinta dincolo de furtuna emotionala curenta, este o frumoasa experienta de transformare. Acest lucru face posibila experimentarea bucuriei din spatele acelor stari emotionale care altfel iti pot parea neplacute.

Acceptarea ghidului tau emotional – fara semnalele noastre emotionale, ne-ar lipsiorientarea pentru a ajunge acolo unde avem nevoie. Atunci cand ne inchidem emotiile, pierdem legatura cu ghidul nostru interior si fiecare lumina devine un semnal de stop. Nici o furtuna nu dureaza pentru totdeauna, dar o poti prelungi prin a te identifica cu ea, a devenii atasat de ea sau prin a o urma oriunde se duce. Dar daca ramai nemiscat si observi doar furtuna, ea va trece de la sine. Este o parte naturala a vietii in acest univers fizic.

Dezvoltarea intelepciunii emotionale – poate fi foarte dificil pentru oameni sa se impace cu faptul ca emotiile lor par total nesincronizate cu persoanele din jurul lor. Dar raspunsul tau emotional este unic deoarece cursul vietii tale este unic. Trebuie sa inveti sa ai incredere in emotiile tale, chiar si atunci cand nu se aliniaza cu celelalte persoane din viata ta. Cand te uiti la calea vietii tale si vezi numai lumini rosii, sa intrerupi curentul nu este raspunsul corect. Raspunsul poate fi ca esti blocat pe o cale gresita si ca trebuie sa faci schimbari majore. Acest sentiment va fi cu tine o perioada indelungata, indiferent cat de mult il ametesti cu pastile, zahar, alcool sau alte substante ce modifica starea.

Atunci cand devii prea profund asociat cu avatarul tau fizic, poti cu usurinta sa te simti coplesit de furtuna ta emotionala, atat de mult incat sa ii blochezi mesajul. Dar adu-ti aminte ca avatarul tau nu este identitatea ta. Constiinta ta este capabila sa ia multiple perspective. Avatarul tau nu este decat una din aceste perspective prin care iei contact cu realitatea fizica.